1. در مورد اعمال خود فکر کنید:قبل از برداشتن هر اقدامی برای رهایی از تنبیه، ضروری است که در مورد رفتار خود فکر کنید و بفهمید که چرا در وهله اول مجازات شدید. مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و اشتباهاتی که ممکن است مرتکب شده باشید را بپذیرید.

2. صمیمانه عذرخواهی کنید:هنگامی که در مورد اعمال خود فکر کردید، از شخص یا مقامی که مجازات را اعمال کرده است، صمیمانه عذرخواهی کنید. پشیمانی خود را ابراز کنید و نشان دهید که تأثیر رفتار خود را درک می کنید.

3. پشیمانی واقعی را نشان دهید:در کنار عذرخواهی، بسیار مهم است که از کارهای خود پشیمان شوید. این را می توان از طریق گفتار و کردار شما نشان داد، مانند اصلاح یا انجام اقداماتی برای جلوگیری از وقوع حوادث مشابه در آینده.

4. برقراری ارتباط مؤثر:به طور آشکار با فردی که مجازات را اعمال می کند، ارتباط برقرار کنید. افکار و احساسات خود را به وضوح بیان کنید، و تأکید کنید که چگونه از این تجربه آموخته اید و چگونه برنامه ریزی می کنید که هر مشکلی را اصلاح کنید.

5. راه حلی پیشنهاد کنید: راه حل یا مصالحه ای ارائه دهید که می‌تواند به اصلاح وضعیت یا جلوگیری از تکرار حوادث مشابه در آینده کمک کند. این نشان می دهد که شما فعالانه به دنبال حل و فصل هستید و متعهد به رشد شخصی هستید.

6. از تجربه بیاموزید:صرف نظر از اینکه آیا در خارج شدن از تنبیه موفق هستید یا نه، یادگیری از این تجربه بسیار مهم است. در مورد آنچه منجر به مجازات شده است فکر کنید و برای جلوگیری از موقعیت های مشابه در آینده اقدامات لازم را انجام دهید.

با دنبال کردن این مراحل، می‌توانید شانس خود را برای خارج شدن از مجازات افزایش دهید یا شدت آن را به حداقل برسانید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر موقعیتی منحصر به فرد است و نتایج ممکن است بسته به عوامل مختلف متفاوت باشد.

36 نکته برای رهایی از مجازات

علاوه بر شش مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 36 نکته وجود دارد که می‌تواند به شما در رهایی از مجازات کمک کند:

1. در طول فرآیند محترمانه و مودب باشید.
2. به نگرانی‌ها و انتظارات فردی که مجازات را اعمال کرده است، فعالانه گوش دهید.
3. از یک بزرگسال یا مربی قابل اعتماد راهنمایی بخواهید.
4. در صورت وجود، مدارک یا شاهدانی را ارائه دهید که از پرونده شما پشتیبانی می کند.
5. بدون بهانه آوردن مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
6. پشیمانی را از طریق زبان بدن و لحن صدای خود نشان دهید.
7. پیشنهاد جبران خسارت یا جبران خسارت وارده.
8. بعد از حادثه در رفتار و نگرش خود ثبات نشان دهید.
9. نگرش مثبت خود را در طول بحث در مورد مجازات حفظ کنید.
10. هر تغییر یا بهبود مثبتی را که از زمان وقوع حادثه انجام داده‌اید، برجسته کنید.
11. یک نامه سنجیده بنویسید و افکار و احساسات خود را در مورد موقعیت بیان کنید.
12. صبور باشید و درک کنید، زیرا حل مشکل ممکن است زمان بر باشد.
13. از مشاجره یا حالت تدافعی در طول مکالمات در مورد مجازات خودداری کنید.
14. در صورت لزوم به دنبال میانجیگری باشید یا یک شخص ثالث بی طرف را درگیر کنید.
15. موارد یا سوابق مشابهی را که می‌تواند استدلال شما را پشتیبانی کند، تحقیق کنید.
16. مورد خود را با آرامش و خونسردی مطرح کنید.
17. بر هر شرایط تخفیف‌دهنده‌ای که ممکن است در رفتار شما نقش داشته باشد، تأکید کنید.



18. تعهد خود را به رشد و بهبود شخصی ابراز کنید.
19. پیشنهاد شرکت در خدمات اجتماعی یا سایر اشکال جبران خسارت.
20. در پرداختن به مسائل اساسی که منجر به مجازات شده است فعال باشید.
21. برای آگاهی از عواقب اقدامات خود اقداماتی را انجام دهید.
22. خطوط ارتباطی را با فردی که مجازات را اعمال کرده است حفظ کنید.
23. اگر مجازات ناعادلانه یا بیش از حد به نظر می رسد، با مشاوره حقوقی مشورت کنید.
24. اقدامات انضباطی جایگزین را که می‌تواند سازنده‌تر باشد بررسی کنید.
25. از دوستان یا اعضای خانواده که میتوانند راهنمایی و تشویق کنند، کمک بگیرید.
26. احساسات خود را کنترل کنید و از درگیری بپرهیزید.
27. با مستند کردن هرگونه اطلاعات یا مکالمه مرتبط سازماندهی کنید.
28. مایل به سازش باشید و راه میانه ای پیدا کنید.
29. به اختیارات و تصمیمات فردی که مجازات را اعمال کرده است احترام بگذارید.
30. از تکرار اشتباهات مشابه یا انجام رفتار مشابه خودداری کنید.
31. در صورت توصیه یا در دسترس بودن در جلسات مشاوره یا درمانی شرکت کنیدle.
32. از طریق اعمال و تعاملات خود با دیگران، شهرت مثبت خود را حفظ کنید.
33. برای هر فرصتی که برای اصلاح وضعیت داده شده است تشکر کنید.
34. همدلی و درک خود را نسبت به فردی که مجازات را اعمال کرده است نشان دهید.
35. روی اهداف و آرزوهای بلند مدت خود متمرکز بمانید و از این تجربه به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید.
36. نتیجه را با ظرافت بپذیرید، حتی اگر آن چیزی نباشد که انتظارش را داشتید.

به یاد داشته باشید که این نکات جهت ارائه راهنمایی و افزایش شانس شما برای رهایی از مجازات است. با این حال، هر موقعیت منحصر به فرد است، و ممکن است عوامل دیگری را در نظر بگیرید.

منابع:

1. روانشناسی امروز: روانشناسی امروز یک نشریه معتبر است که موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی از جمله اصلاح رفتار، رشد شخصی و هوش هیجانی را پوشش می دهد. این اطلاعات بینش و توصیه های متخصص را در مورد پیمایش موقعیت های چالش برانگیز ارائه می دهد.
2. Harvard Business Review: Harvard Business Review منبع معتبری برای موضوعات مرتبط با کسب و کار است اما موضوعات گسترده تری مانند رهبری، ارتباطات و توسعه شخصی را نیز پوشش می دهد. این استراتژی‌های مبتنی بر شواهد را برای تصمیم‌گیری مؤثر و حل مسئله ارائه می‌دهد.
3. Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع آنلاین معتبر است که بر سلامت روان و رفاه تمرکز دارد. این مقاله مقالات نوشته شده توسط متخصصان روانشناسی را ارائه می دهد و توصیه های عملی برای مدیریت احساسات، بهبود روابط و رشد شخصی ارائه می دهد.

این نشریات برای جمع‌آوری اطلاعات در مورد استراتژی‌های مؤثر برای خروج از تنبیه، درک تکنیک‌های اصلاح رفتار و بررسی فرصت‌های رشد شخصی مورد استفاده قرار گرفتند.

مرحله 1: اصول اولیه را بدانید قبل از شروع یادگیری ASL، ضروری است که با اصول زبان اشاره آشنا شوید. بدانید که ASL یک زبان متمایز با دستور زبان و نحو خاص خود است. از شکل های دست، حالات چهره، حرکات بدن و ارجاعات فضایی برای انتقال معنا استفاده می کند.

مرحله 2: با واژگان شروع کنید سفر ASL خود را با یادگیری لغات پایه واژگان آغاز کنید. با کلمات رایج مانند احوالپرسی، رنگ ها، اعداد، اعضای خانواده و عبارات ساده شروع کنید. ایجاد یک پایه محکم از واژگان به شما این امکان را می دهد که شروع به تشکیل جملات اساسی در ASL کنید.

مرحله 3: گرامر و ساختار جملات را مطالعه کنید هنگامی که واژگان پایه را به خوبی درک کردید، بر یادگیری دستور زبان ASL و ساختار جمله تمرکز کنید. برخلاف انگلیسی، ASL از ساختار گرامری متفاوتی پیروی می کند. درک نحوه تشکیل جملات در ASL به شما کمک می کند تا ارتباط موثرتری داشته باشید.

مرحله 4: امضا کردن را تمرین کنید هنگام یادگیری هر زبان جدید، از جمله ASL، تمرین بسیار مهم است. فرصت‌هایی برای تمرین امضا کردن با دیگرانی که به زبان ASL مسلط هستند یا به انجمن‌های آنلاین بپیوندید تا بتوانید با امضاکنندگان بومی تعامل داشته باشید. تمرین منظم مهارت های امضای شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

مرحله 5: خود را در فرهنگ ناشنوایان غرق کنید برای درک و درک واقعی ASL، مهم است که خود را در فرهنگ ناشنوایان غرق کنید. در رویدادهای محلی ناشنوایان، کارگاه‌ها یا گردهمایی‌های اجتماعی شرکت کنید تا بتوانید با اعضای جامعه ناشنوایان تعامل داشته باشید. این بینش های ارزشمندی را در مورد جنبه های فرهنگی غنی ASL ارائه می دهد.

مرحله 6: به دنبال آموزش حرفه ای باشید در حالی که خودآموزی می‌تواند مفید باشد، جستجوی آموزش حرفه ای برای یادگیری ASL بسیار توصیه می شود. در کلاس های ASL در یک کالج محلی، دانشگاه یا مرکز زبان ثبت نام کنید. داشتن یک مربی واجد شرایط به شما اطمینان می دهد که راهنمایی و بازخورد مناسب در مورد مهارت های امضای خود دریافت می کنید.

نکاتی برای یادگیری زبان اشاره آمریکایی:

1. یک دوست برای مطالعه ASL پیدا کنید: همکاری با فردی که ASL را نیز یاد می‌گیرد می‌تواند تجربه یادگیری شما را افزایش دهد. امضا کردن را با هم تمرین کنید و از پیشرفت یکدیگر حمایت کنید.
2. بهره‌گیری از منابع آنلاین: از منابع متعدد آنلاین موجود برای یادگیری ASL بهره ببرید. وب‌سایت‌ها، ویدیوها، آموزش‌ها، و برنامه‌های تلفن همراه می‌توانند مکمل مطالعات شما باشند و فرصت‌های تمرین بیشتری را فراهم کنند.
3. تماشای ویدیوهای ASL: تماشای ویدیوهای امضاکنندگان مسلط می‌تواند به بهبود مهارت‌های دریافت شما کمک کند و شما را در معرض سبک‌ها و عبارات مختلف امضا قرار دهد.
4. به گروه‌های ASL Meetup بپیوندید: به گروه‌های ASL Meetup محلی یا انجمن‌های آنلاین بپیوندید که در آنجا می‌توانید با سایر یادگیرندگان و امضاکنندگان بومی ملاقات کنید. این گروه ها اغلب جلسات تمرین یا رویدادهای اجتماعی را با محوریت ASL سازماندهی می کنند.
5. حضور در رویدادهای ناشنوایان: در رویدادهای ناشنوایان، مانند اجراهای تئاتر ناشنوایان، اسلم های شعر ناشنوایان، یا رویدادهای ورزشی ناشنوایان شرکت کنید. این رویدادها فرصتی برای مشاهده ASL در عمل و ارتباط با جامعه ناشنوایان فراهم می کند.
6. عبارات صورت را تمرین کنید: حالات چهره بخشی جدایی ناپذیر از ASL هستند زیرا اطلاعات گرامری و احساسات را منتقل می کنند. بیان احساسات مختلف با بهره‌گیری از حالات چهره برای تقویت مهارت امضا کردن خود را تمرین کنید.
7. از رسانه‌های زیرنویس استفاده کنید: تماشای فیلم‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی زیرنویس می‌تواند به شما کمک کند علائم را با کلمات و عبارات انگلیسی متناظر آنها مرتبط کنید.
8. یادگیری املای انگشتی: املای انگشتی فرآیند املای کلمات با بهره‌گیری از حروف جداگانه در ASL است. تسلط بر املای انگشت شما را قادر می‌سازد تا کلماتی را که علائم خاصی ندارند ارتباط برقرار کنید.
9. بهره‌گیری از فلش کارت: فلش کارت هایی با علائم ASL ایجاد کنید و آنها را به طور منظم تمرین کنید. فلش کارت ها ابزار مفیدی برای حفظ واژگان و تقویت یادگیری شما هستند.
10. به گروه‌های رسانه‌های اجتماعی ASL بپیوندید: در گروه‌های رسانه‌های اجتماعی مرتبط با ASL شرکت کنید، جایی که می‌توانید پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید، سؤال بپرسید و از دیگران بیاموزید.
11. مهارت‌های دریافتی را تمرین کنید: با تماشای ویدیوهای ASL یا مکالمه با امضاکنندگان مسلط، مهارت‌های دریافتی خود را بهبود بخشید. بر درک امضای آنها بدون تکیه بر تفسیر صدا تمرکز کنید.
12. در برنامه‌های غوطه‌وری ASL شرکت کنید: شرکت در برنامه‌های غوطه‌وری ASL را در نظر بگیرید که در آن می‌توانید مدت طولانی را در محیطی با زبان ASL غوطه‌ور کنید. اینتجربه فشرده می‌تواند به میزان قابل توجهی یادگیری شما را تسریع کند.
13. از دستگاه‌های یادگاری استفاده کنید: دستگاه‌های یادگاری می‌توانند به شما کمک کنند نشانه‌ها را با مرتبط کردن نشانه‌های بصری یا به یاد ماندنی به خاطر بسپارید. یادداشت های شخصی سازی شده را برای کمک به حفظ کردن ایجاد کنید.
14. صبور و پایدار باشید: یادگیری هر زبانی زمان می برد، پس با خود صبور باشید و پایدار بمانید. تلاش و تمرین مداوم باعث پیشرفت در طول زمان می شود.
15. به دیگران آموزش دهید: آموزش ASL به دیگران می‌تواند یادگیری شما را تقویت کند و به شما کمک کند دانش خود را در مورد علائم و دستور زبان تقویت کنید.
16. مکالمات را تمرین کنید: برای بهبود تسلط و مهارت‌های مکالمه خود، با سایر زبان‌آموزان ASL یا امضاکنندگان مسلط وارد مکالمه شوید.
17. به دنبال بازخورد باشید: از امضاکنندگان یا مربیان مسلط بازخورد بخواهید تا زمینه های بهبود را شناسایی کرده و تکنیک امضای خود را اصلاح کنید.
18. از فرهنگ لغات ASL استفاده کنید: برای گسترش دایره لغات خود و یادگیری علائم جدید به فرهنگ لغت ASL یا منابع آنلاین مراجعه کنید.
19. از روزهای خاموش استفاده کنید: خود را به چالش بکشید تا “روزهای خاموش” داشته باشید که در آن فقط از طریق ASL ارتباط برقرار می کنید، حتی اگر فقط با خودتان یا از طریق یادداشت های مکتوب باشد.
20. انگیزه بمانید: اهدافی را تعیین کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و در طول سفر یادگیری ASL خود با انگیزه بمانید. برای حفظ اشتیاق، نقاط عطف در مسیر را جشن بگیرید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید سفری کامل را برای یادگیری زبان اشاره آمریکایی و تقویت ارتباط معنادار با جامعه ناشنوایان آغاز کنید.

منابع : 

1. انجمن ملی ناشنوایان (NAD): NAD یک سازمان غیرانتفاعی است که از حقوق و منافع افراد ناشنوا در ایالات متحده دفاع می کند. وب سایت آنها منابع ارزشمندی در مورد ASL، فرهنگ ناشنوایان و فرصت های آموزشی ارائه می دهد.
2. دانشگاه گالودت: دانشگاه گالودت به عنوان تنها دانشگاه هنرهای لیبرال برای دانشجویان ناشنوا و کم شنوا، مرجع پیشرو در آموزش و تحقیقات ASL است. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد دوره ها، برنامه ها و منابع ASL ارائه می دهد.
3. انجمن معلمان زبان اشاره آمریکا (ASLTA): ASLTA یک انجمن حرفه ای است که به ارتقای تعالی در آموزش و یادگیری ASL اختصاص دارد. وب سایت آنها منابعی را برای یافتن مدرسان معتبر ASL و اطلاعاتی در مورد استانداردهای آموزش ASL ارائه می دهد.

رهایی از بدهی می‌تواند یک فرآیند چالش برانگیز و طاقت فرسا باشد، اما با استراتژی ها و نظم و انضباط صحیح می توان به آزادی مالی دست یافت. این راهنمای جامع شش مرحله ضروری و 33 نکته را در اختیار شما قرار می دهد که به شما کمک می کند تا به سرعت از بدهی خلاص شوید.

مرحله 1: بدهی های خود را ارزیابی کنید

اولین قدم در سفر شما به سمت بدون بدهی، ارزیابی وضعیت مالی فعلی است. به تمام بدهی‌های خود از جمله کارت‌های اعتباری، وام‌ها، وام‌های مسکن و سایر مانده‌های معوق نگاهی دقیق بیندازید. فهرستی از هر بدهی تهیه کنید و به مانده معوقه، نرخ بهره، حداقل پرداخت ماهانه و تاریخ سررسید یادداشت کنید.

مرحله ۲: ایجاد بودجه

ایجاد یک بودجه برای مدیریت موثر امور مالی و پرداخت بدهی های خود بسیار مهم است. با تعیین درآمد ماهانه و پیگیری هزینه های خود شروع کنید. هزینه های خود را به دو دسته ضروری (مانند مسکن، آب و برق، خواربار) و غیر ضروری (مانند غذاخوری، سرگرمی) دسته بندی کنید. مناطقی را که می‌توانید در آنها کاهش دهید و پول بیشتری را برای بازپرداخت بدهی اختصاص دهید، شناسایی کنید.

مرحله 3: بدهی های خود را اولویت بندی کنید

هنگامی که درک روشنی از بدهی ها و بودجه خود دارید، وقت آن است که آنها را اولویت بندی کنید. دو رویکرد رایج برای اولویت بندی بدهی ها وجود دارد:

1. روش گلوله برفی بدهی: این روش شامل لیست کردن بدهی های خود از کوچکترین به بزرگترین موجودی و تمرکز بر پرداخت کوچکترین بدهی ابتدا در حالی که حداقل پرداخت را برای سایر بدهی ها انجام می دهد. پس از پرداخت کوچکترین بدهی، به سراغ کوچکترین بدهی بعدی بروید. ایده پشت این روش این است که با تجربه بردهای سریع، شتاب به دست آورید.



2. روش بهمن بدهی: با این روش، بدهی ها را بر اساس نرخ بهره آنها اولویت بندی می کنید. با پرداخت بدهی با بالاترین نرخ بهره و در عین حال حداقل پرداخت برای سایر بدهی ها شروع کنید. پس از تسویه بدهی با بالاترین بهره، به بدهی بعدی بروید. این رویکرد با به حداقل رساندن پرداخت بهره، در درازمدت پول بیشتری را پس انداز می کند.

روشی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با اهداف مالی شما مطابقت دارد و به شما انگیزه می دهد که در مسیر خود بمانید.

مرحله 4: کاهش هزینه ها و افزایش درآمد

برای تسریع در بازپرداخت بدهی خود، هزینه های خود را کاهش دهید و راه هایی برای افزایش درآمد خود بیابید. به دنبال مناطقی در بودجه خود باشید که می‌توانید در آنها کاهش دهید، مانند صرف ناهارخوری کمتر، لغو اشتراک های غیر ضروری، یا مذاکره در مورد صورتحساب های کمتر. این را هم توجه کنید که، فرصت‌هایی را برای افزایش درآمد خود کشف کنید، مانند کار پاره وقت یا کنسرت‌های آزاد.

مرحله 5: مذاکره با طلبکاران

اگر در تلاش برای انجام تعهدات بدهی خود هستید، در تماس با طلبکاران خود تردید نکنید. بسیاری از وام دهندگان مایل به مذاکره در مورد شرایط جدید یا برنامه های پرداخت هستند که با وضعیت مالی شما سازگارتر است. مستقیماً با آنها تماس بگیرید و شرایط خود را توضیح دهید. آنها ممکن است بتوانند نرخ های بهره کمتر، کاهش پرداخت های ماهانه یا حتی گزینه های تسویه بدهی را ارائه دهند.

مرحله 6: متعهد بمانید و به دنبال پشتیبانی باشید

بدون بدهی نیاز به انضباط و پشتکار دارد. بسیار مهم است که به برنامه بازپرداخت بدهی خود متعهد بمانید و از بازگشت به عادات خرج کردن قدیمی خودداری کنید. به دنبال حمایت از دوستان، خانواده یا جوامع آنلاین متمرکز بر امور مالی شخصی باشید. تشویق و توصیه آنها می‌تواند به شما کمک کند در طول فرآیند با انگیزه بمانید.

33 نکته برای خروج سریع از بدهی:

1. هزینه‌های غیرضروری مانند غذا خوردن یا خرید قهوه را کاهش دهید.
2. از پول نقد به جای کارت اعتباری برای محدود کردن هزینه استفاده کنید.
3. از گرفتن بدهی های جدید در حین پرداخت بدهی های موجود خودداری کنید.
4. ادامه بدهی های با بهره بالا را در یک وام با نرخ بهره کمتر در نظر بگیرید.
5. اقلام استفاده نشده یا ناخواسته را بفروشید تا درآمد بیشتری کسب کنید.
6. پرداخت‌های خودکار را تنظیم کنید تا مطمئن شوید هرگز پرداختی را از دست نمی‌دهید.
7. درباره نرخ‌های بهره کمتر با شرکت‌های کارت اعتباری مذاکره کنید.
8. برای کاهش هزینه‌های بهره، به‌جای پرداخت‌های ماهانه، هر دو هفته یکبار پرداخت کنید.
9. از درآمدهای بادآورده، مانند بازپرداخت مالیات یا پاداش، برای پرداخت بدهی اضافی استفاده کنید.
10. یک ردیاب بصری بازپرداخت بدهی ایجاد کنید تا با انگیزه بمانید.
11. تلویزیون کابلی را قطع کنید و گزینه‌های جریان ارزان‌تر را کاوش کنید.
12. ترتیبات زندگی خود را برای کاهش هزینه های مسکن کوچک کنید.
13. با اجرای یک دوره انتظار قبل از خریدهای غیر ضروری، از خرید آنی خودداری کنید.
14. انتقال موجودی کارت اعتباری با بهره بالا را به کارت‌هایی با پیشنهادات اولیه 0% آوریل در نظر بگیرید.
15. برای صرفه جویی در هزینه حق بیمه، نرخ های بیمه بهتری خرید کنید.
16. از روش دانه برف بدهی با بهره‌گیری از مقادیر کوچک m استفاده کنیدهر زمان که ممکن است یک به سمت بدهی.
17. از بهره‌گیری از وام‌های روز پرداخت یا پیش پرداخت نقدی خودداری کنید، زیرا اغلب دارای نرخ‌های بهره بالایی هستند.
18. از تبلیغات انتقال موجودی برای تجمیع و پرداخت سریعتر بدهی های کارت اعتباری استفاده کنید.
19. به دنبال فرصت هایی برای کسب درآمد بیشتر از طریق شلوغی های جانبی یا مشاغل پاره وقت باشید.
20. قبض‌های پزشکی را با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی مذاکره کنید یا طرح‌های پرداخت را بررسی کنید.
21. از برنامه های بودجه بندی رایگان یا کم هزینه برای پیگیری هزینه های خود و نظارت بر پیشرفت استفاده کنید.
22. از بهره‌گیری از کارت های اعتباری برای هزینه های اضطراری خودداری کنید. به جای آن یک صندوق اضطراری بسازید.
23. هزینه های مواد غذایی را با برنامه ریزی غذا و خرید با فهرستی کاهش دهید.
24. اشتراک‌ها و عضویت‌های استفاده نشده را لغو کنید.
25. هر زمان که ممکن است برای صرفه جویی در هزینه های خدمات، دست‌ساز کنید.
26. در صورت مواجهه با مشکلات مالی، با مالکان درباره کاهش اجاره بها مذاکره کنید.
27. از استقراض در برابر حساب های بازنشستگی خودداری کنید، زیرا می‌تواند عواقب بلندمدتی داشته باشد.
28. از برنامه های بازنشستگی حمایت شده توسط کارفرما استفاده کنید و به اندازه کافی برای دریافت کمک های مشابه مشارکت کنید.
29. خدمات مشاوره اعتباری را برای کمک حرفه ای در مدیریت بدهی ها در نظر بگیرید.
30. از اعطای وام برای دیگران خودداری کنید، زیرا می‌تواند رفاه مالی شما را به خطر بیندازد.
31. پیشرفت خود را به طور منظم پیگیری کنید تا با انگیزه بمانید و نقاط عطف در این راه را جشن بگیرید.
32. از طریق کتاب‌ها، پادکست‌ها یا منابع آنلاین خود را در مورد استراتژی‌های مالی شخصی و مدیریت بدهی آموزش دهید.
33. صبور و پیگیر باشید. رهایی از بدهی به زمان و فداکاری نیاز دارد.

این مراحل و نکات، نقشه راه جامعی را ارائه می دهند تا به شما کمک کند تا به سرعت از بدهی خارج شوید و کنترل امور مالی خود را دوباره به دست آورید. به یاد داشته باشید، وضعیت مالی هر فردی منحصر به فرد است، بنابراین این استراتژی ها را با نیازها و اهداف خاص خود تطبیق دهید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. دیو رمزی - دیو رمزی یک کارشناس مشهور امور مالی شخصی است که در مورد رهایی از بدهی و دستیابی به استقلال مالی مشاوره می دهد. وب سایت او (www.daveramsey.com) منابع، ابزار و راهنمایی های ارزشمندی را برای افرادی که به دنبال بهبود وضعیت مالی خود هستند ارائه می دهد.
2. The Balance - The Balance یک منبع آنلاین معتبر است که موضوعات مختلف مربوط به امور مالی شخصی را پوشش می دهد. وب سایت آنها (www.thebalance.com) مقالات، راهنماها و نکاتی در مورد مدیریت بدهی، بودجه بندی و سایر موارد مالی ارائه می دهد.
3. NerdWallet - NerdWallet یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات و مشاوره مالی شخصی است. وب سایت آنها (www.nerdwallet.com) راهنماهای جامع، ماشین حساب، و بینش های متخصص در مورد موضوعاتی از جمله استراتژی های کاهش بدهی و تکنیک های بودجه ارائه می دهد.